النوم الغير منتظم.. يعرضك للقلق والخوف

02:06

2017-10-25

الشروق العربي - النوم بشكل غير منتظم يعرضك لمشاكل كثيرة أولها عدم القدرة على ممارسة حياتك اليومية بنشاط, ليس فقط بل أكدت دراسة  أمريكية  أن ساعات النوم  الغير منتظمة والنوم المتقطع تزيد فرص المعاناة من مشاعر الخوف والقلق.

حيث أجرى باحثون في جامعة روتجرز الأمريكية دارسة على 17 طالب، خمسة منهم من الإناث، حيث تم مراقبة معدلات نومهم على مدار أسبوع كامل، وقياس موجات المخ وتحليل أجزاءه المختلفة عند مشاهدة شيئاً يسبب الخوف والقلق، وكشف البحث أن الطلاب الذين قضوا وقتاً كافياً في النوم، تراجعت بينهم الاتصالات المكثفة في منطقة اللوزة العصبية في الفص الجبهي، وهو الجزء المرتبط بزيادة مشاعر القلق والخوف

لذلك نصح الباحثون بالحرص على النوم الجيد لتجنب اضطربات القلق والتوتر والخوف واضطرابات ما بعد الصدمة.