تخلصي من الاكتئاب.. بهذه النصيحة

04:36

2017-10-21

الشروق العربي - مع ضغوط الحياة الصعبة يتعرض الانسان إلى الاكتئاب , وحتى لا يسيطر على حياتك تعرفي كيف تتخلصي منه في أسرع وقت .

كشف عالم النفس الفرنسي، برتران بيكار، في دراسته الجديدة أن هناك مفاتيح بسيطة وسهلة تساعدك على التخلص من الاكتئاب والضغوط النفسية اليومية، بل وتجلب السعادة التي تبحث عنها حيث لا توجد في الحياة مثالية ولكن يمكن الحصول عليها.

وأوضح أن من بين هذه المفاتيح قدرتك على تقبل الحياة بكل من فيها من سعادة وأحزان بصدر رحب، وأن يكون لديك فضول في معرفة كل ما يدور من حولك، وأن تهتم بمشاكل وأخبار الأسرة والأصدقاء والزملاء في العمل، وأن تحاول قراءة كتاب أو تعليم لغة جديدة وممارسة نشاط رياضي يجعلك لديك الحيوية والنشاط.