الرياضة دون تقليل السعرات الحرارية لا تنقص وزنك

03:30

2016-01-30

الشروق العربي- كشفت دراسة أمريكية أجريت مؤخرا ونشرت نتائجها صحيفة "جارديان" البريطانية أن ممارسة الرياضة وحدها دون تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان في طعامه لا تفيد في إنقاص الوزن.

وقالت الدراسة إن ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد الصحية على الجسم والعقل والروح، ولكن هذا لا يعني أنها تنقص الوزن طالما لم يلتزم الإنسان بتقليل السعرات الحرارية التي تدخل جسمه.

وأضافت أن ممارسة الإنسان للرياضة 150 دقيقة أسبوعيا تقيه من أمراض القلب والسكري والكوليسترول والضغط العالي، وأيضا تفيد في علاج الأمراض النفسية، لكن حرق الدهون يجب أن يبدأ بتقليل كميات الأكل وحساب سعراتها.

وتقول الدراسة إن هذا يفسر عدم خسارة الوزن رغم الإلتزام بممارسة الرياضة، بل وربما زيادته بسبب تقوية العضلات، وهو ما يسبب الإحباط للكثيرين.