رجيم التحلية لإنقاص الوزن... ما هو؟

12:59

2021-05-06

دبي - الشروق العربي - من الغريب التحدّث عن رجيم التحلية حيث من المعروف أن كل ما يحتوي على السكر يسبّب زيادة الوزن. لكن يبدو أن بعض النجمات اكتشفن هذه الحمية، ومنهن النجمة العالمية بريتني سبيرز.

ولا يعني هذا أن يتم تناول كمية كبيرة من الحلويات، بل يشير إلى أهمية اتباع برنامج غذائي محدّد، وإليكم مثالاً عليه.

سلطة تحتوي على الخيار والخضار المتنوعة مع كوب من اللبن الزبادي الخالي تماماً من الدسم والمنكّه بالنعناع.

قطعة متوسطة الحجم من فيليه السمك المشوي مع الطماطم وقطعة من حلوى التفاح بالقرفة.

فهذا يعني عدم الحرمان من تناول الحلويات، مما يساعد على الشعور بالرضى، وبالتالي يحد من الرغبة في أكل كميات كبيرة منها في الفترات الفاصلة بين الوجبات.

ومن الضروري في موازاة ذلك تناول الأطعمة الصحية، أي التي تخلو من الدهون الضارّة وشرب ما لا يقل عن ليتر ونصف إلى ليترين من الماء يومياً مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهكذا يمكن خسارة الوزن مع تناول الحلوى.